先輩ブースター到着（サプリメント）
どうも、先輩です。
ロサンゼルスからはるばる先輩のもとへサプリメントが届きました。
最近はやたらめったら活動的でサプリメントにまで資金が回らなかったので久々の購入です。
今回はコチラ
デーン！！
左から順番にマルチビタミン、マカ、メラトニン、ビオチン、トリファラです。
その中でも今回は「マルチビタミン」「マカ」「トリファラ」を簡単にご紹介します。
今回は精力増強と言うよりは身体のチューニングって感じです。
※表記の値段はその時々で前後しますのでご注意下さい。
｢マルチビタミン｣
お値段が2000円いかないぐらいですかね。
一応男性用でこれ１本で２ヶ月持ちます。
粒は少し大きめですが、１日一粒なのでそんなにしんどくはないです。
（亜鉛の量が多く、たまに吐き気がすることもあるので半分に割って飲むことをお勧めします）
まぁ気休めで飲んでいただくことをオススメします。
風邪引くのも面倒ですからね。
１つのお守りとして飲んでます。
｢マカ｣
皆さんもうご存知ですね。
1000円以下で買えます。
精力剤として有名ですし、オナ禁初心者の方も手に取る人が多いようです。
なんでまたマカなのかというと、精力剤としてはアルギニンを飲んでたのですが
先輩 ｢やっぱりハーブ由来のサプリの方が身体に優しいかな～｣
なんて思うところがあったので採用となりました。
トレーニングしてるときはテストジャックだったのですが、アレだと元気になりすぎるので先輩的にはこちらの方がベストです。
粒はこんな感じ。
さっきのマルチビタミンよりは小さいですがそれでも大きいです。
１日１～３粒なので調整が出来ますね。
先輩はさっそく３粒。
だいぶ寒くなってきたんで精力の他には寒さ対策として飲んでたりもします。
｢トリファラ｣
このブログでもお馴染みですね。
先輩はここ１年便秘とは無縁です。
暴飲暴食しても１日経てば普通の状態に戻ります。
おっともうこんな時間、続きはまた今度ということで！！
（先輩は新しい記事の切り上げ方を覚えた）
皆さんもサプリメントと上手にお付き合いください！！
一途な愛を語るなら
｢ムーンライト｣
あの｢ララランド｣を抑えてアカデミー賞作品賞を受賞した作品です。
先輩お気に入りの映画で何度も繰り返し見ています。
特に週末一人で過ごしたいときに。
プランＢって会社が制作したんですけど、創設者はブラッド・ピットです。
なんでも自分が本当に作りたい映画を作るために設立した会社なので期待が高まりますね。
撮影期間25日で仕上げた作品だとか黒人しか登場しないとか、、
あと、最初に言っておきますけど、、、
起承転結がほとんど無く、初見では面白くないです…
一人の黒人の半生を描いていて、幼少、青年、大人と三段階にストーリーが分かれているんですけど、例えばストーリーのターニングポイントになるべき人物が次の場面では亡くなっていたり、何か問題が起こったと思ったら、もう昔の話になってたり。
この子が主人公。
めっちゃ虐められてます。
虐められる理由がまだあいまいなときです。
たまたま麻薬のバイヤーに保護されて面倒見てもらうんですね。
この麻薬のバイヤーが神々しいぐらい懐が大きくて優しいんです。
でも麻薬のバイヤーなんです。
主人公が高校生になった頃です。
自分がゲイであることに苦しんでいます。
自分の気持ちを表に出すことが苦手でうつむき黙る事が多いです。
母親もドラッグにはまり救いようがないです。
そんな主人公にも好きな人が出来るんですけど、ある問題が起こります。
そして問題を起こしてから20年ほど経って大人になった主人公。
仕事は薬のバイヤー。
なぜかムキムキのマッチョマンになってます。
この映画を見た先輩は
｢コイツ結局何も変わってないやんけ｣
ターニングポイントになるはずだった人物との出会いも、好きになった人との出会いも、何も身を結ぶことも無く、主人公が１番忌み嫌っていた薬のバイヤーに流されるままなっちゃってるんです(怒)
大抵こういう類いの映画は恵まれない、孤独な少年が大人になって変わったり成功したりするのが王道なんですけど、
コイツ本当に主人公か？ってぐらい自分の気持ちを表に出さないし、ずっと黙ってうつむいてるんです。
本当に自分から変わろうとしない主人公にやるせなくなります。
正直感情移入が出来ない。
でも最後は好きな人に会いに行くんです。
別にクライマックスって感じでもありません。
普通に車を走らせて、無愛想にダイナーに入っていくんです。
（先輩もこんな寂れたレトロなダイナーでメシ食ってみたい……）
右が好きな人です。
男か女かなんてこの際どうでもいいんです。
好きな人がダイナーで雇われシェフやってて、メシ作ってくれて、音楽を流してくれるんです。
主人公はこのとき初めて自然な笑みを見せてくれます。
好きな人の仕事が終わって部屋まで送ったときに主人公は言います。
｢お前に会うまでこの身体に触れることを誰にも許さなかった………｣
主人公が初めて自分の気持ちを伝えました。
何も変わらなかったし、変われなかった主人公。
ただ、20年経とうが好きな人への気持ちは変わることがなかった。
この映画は貧困やドラッグ、人種問題、バイセクシャル、暴力、母子家庭なんか暗い話題がてんこ盛りなんですけど、、
確実に愛とは何かを教えてくれます。
この先主人公がどうなるかは分かりません。
ドラッグのバイヤーのままなのかもしれません。
ただ、そこに愛があったのは事実です。
それが愛おしくてしょうが無い。
先輩はこの映画を理解したくて何度も見返しています。
最後に一言。
主人公はオナ禁ジャーです。
最強のオナ禁フード（飯テロ注意）
どうも、先輩です。
夜勤明けの先輩はなるべく日中は寝ないようにしてます。本来人間は夜寝るのものなので夜勤てものはあまりオススメできないんですよね。
まぁでも良いところとすれば一人で仕事してるので、空いた時間にパソコン突っついたり、今後の予定やアクションなんかを時間を取って考えたりしてます。
あと夜は静かです。なるたけ夜勤で生活リズムが崩れないように、夜勤明けは何かするようにしてます。基本家にいるのですが、余裕があれば外出します。
車を洗ったり、副業したり、映画を見に行ったり、、、、、
ステーキを食べに行ったり
（これで300グラムです）
（先輩はニンニク山盛りと胡椒でいただきます）
（ｳﾋｮｰ、夜勤明けは基本人に会わないからヘーキヘーキ）
夜勤明けで食べるステーキは最高ですね。
明らかにステーキ食べるコンディションじゃないんですけど、いざ目の前にステーキが表れるとスイッチが入ります。
肉って言うのは筋トレでも身体作りでも大変重要な栄養がたくさん取れます。
特に牛肉。
オナ禁視点から言うと性欲が高まってしまうというデメリットもあるんですが、ちょっと元気ないなってときは食べると元気になります。
オナ禁が継続出来てくると性欲が落ち着いてきますが、場合によってはやる気が無くなったり、テンションか上がらなかったりするのでたまにアクセントとして食べてみるのもヨシです。
オナ禁ジャーの味方『 亜鉛 』と『 たんぱく質 』もふんだんに含まれています。
あと、普通に旨いです。やっぱり美味しいモノ食べると身体が喜びます。
肉食ったぜ～っていう根拠のない自信までついてくるのでマジオススメです。
もちろん白米は少なめで。先輩の普段の主食はバナナです。
バナナで…す…
ひょ～！！！！（言ってるそばから）
思わず拡大して見つめたくなるたたずまいなんですけど、良く見たらガーリックチップが乗ってますよね。
精力増強、滋養強壮、疲労回復、いろいろ褒め言葉がありますこのニンニク。
なんと肉と一緒に食べることでより効果的に力を発揮してくれます。
先輩はガーリックチップの上に更にニンニクをトッピングして食べるのが好きです。
本当はステーキよりニンニクが好きなんじゃないのかなって思うほど好きです。
最近無駄に元気なのはこれのおかげなのかもしれません。
ランチなら1100円ぐらいで200グラム食べれるのでやっぱり安いです。
もちろん口めっちゃ臭くなるのでブレスケアをお忘れ無く。
ではでは～。
ゆるくて、ストイックとは真逆の先輩が実は隠れてコソコソやっているオナ禁関連のアクション
どうも先輩です。
オナ禁に取り組みだして1年経過した先輩の定着した習慣をザザッーとまとめてみました！！たまには真面目にオナ禁関連のことを書いていこうと思います。
自分で目標を立てて取り組むところは他の方と全く一緒なんですが、大きく違うところが３つありまして、、、
・１日の中で１つでも出来たらもうオッケー！
・しかも呼吸のように当たり前に出来ること
・少し頑張ったら出来ることも用意しておく
めちゃくちゃゆるゆるです。でも、効果はありますよ！ 簡単ですが、ダーッと書いていきますね。
オナ禁、エロ禁
言わずもがな、これが一番の基本。
体力、思考、精神状態、行動力
特に目標がなくてもこれさえ抑えておけば毎日ハッピーに過ごせる。
軽い運動
ストイックモードのときはほぼ毎日してたけど、週に２、３回の軽めの運動でも十分効果アリ！！汗かくと気持ちも良いですしね。スクワット10回とか腕立て伏せ10回、たまのバッティングセンターはもうおなじみですね。トレーニングではなく、運動と言っている辺り緩さが際立ちます。
サプリメント
マルチビタミン、オメガ３、メラトニン、トリファラ、ロディオラ、テストジャック、亜鉛、アルファリポ酸、ノコギリヤシ、アシュワガンダ、チロシン、ＢＣＡＡ、プロテイン等…
数が多いですがその日の体調や精神状態と相談しながらバランス取って飲んでいるので意外と経済的。
朝バナナ、茹でタマゴ
何気に自分でも一番定着して驚いている習慣第一位！！朝菓子パンをモシャモシャしていた頃より、痩せましたし、茹でたまご完全食で栄養ありますし、バナナ運転しながら食べやすいし、バナナ片手に車運転するのも笑えてきて自然と笑顔になります。バナナ片手にニヤニヤ車運転してる輩がいたら先輩です！！本当、朝ご飯、昼ご飯、おやつに使える万能果物。ハゲ対策になるとかならないとか。
ブログ
若干サボったりしてますけど、書くときはまとめて書き上げてますね。
クオリティが…もっと読者に読みやすいように……なんて考えてたら余計に面倒くさくなるので文字オンリーでマシンガン執筆してます。
冷温水シャワー
なんか冷水と温水を交互に浴びると肌が鍛えられて、デトックス効果や疲労回復、毛穴が締まるなどなど、あと全裸で冷水浴びてるときは変にテンションが上がって笑えてくるのでストレス発散にもなるとかならないとか
真似するときは良く調べて風邪引かないように
ノートや手帳への記録
日記って程ではないけど、今月のやりたいことや目標、心動かされたこと、やったことなんかをチョロチョロと書き込んでます。人間すぐ忘れる生き物ですし、ネガティブになっても記録を見返すと「俺意外とアクティブやん」ってなります。
ブログのネタにもなります。
カフェでシコシコまとめていたりすると様になります。
豆乳を飲んだり水1日２リットル飲む
豆乳美味い。水はあくまで目標ですね。でもだいたい1.5リットルぐらいは飲んでますね。デトックス効果もアリです。
小食
けっこうスイーツやらグルメな画像ばっかり挙げていますが、意識してます。
仕事の日とかは昼ご飯少なめにしたり、晩ごはんに白米抜いたりとか。
副業
これはＥ君に誘われて夢中になってます。経済的不安の解消ですね。先輩は寝ながら25円稼ぐ男です。はじめは不安でしたが、慣れてきました。※仕事内容に対しては大真面目に取り組んでいます。
好きなことをとことんやる
トランペット、プロ野球観戦、音楽鑑賞などなどリラックスして楽しめること。オナ禁に取り組む前から楽器や読書などにも触れてきましたが、オナ禁と並行して取り組む事でグッと楽しめるようになりましたね。
瞑想
さんざん音声教材やらテキストでやり方は学んだのでいざ実践。「最近調子出なくて悩んでたからやったろ」とやり始めたのがキッカケです。自分が一番リラックス出来る体勢を作って。大の字に横たわり目を閉じて大きくいきを吸い込みゆっくり吐く…コツは吸う時間よりも吐く時間を長く。このとき何も考え無いのがベストなんですけど、なかなか難しいですよね。
ちょっと話しが逸れるんですけど、現代人って本当に頭で何でもコントロールしちゃおうとするんです。
本来人間は頭、心、身体の３つのバランスを保つのが正しいところなんですが、頭で「今日は全然疲れてないよー」って指令出しちゃうと身体が言いなりになっちゃうんです。本当は疲れてるのに。それだけ頭って言うのは使うだけで身体に影響を与えるパワーを持ってるんですね。
なので瞑想中は頭は完全にお休みです。
身体に任せるんです。
毎回15分程の瞑想の時間ですが…瞑想後は満たされた感覚がパネェです。生粋の真面目人間な先輩はすぐ頭で考えたり、新しいことを見つけようと必死になるので呼吸は完全におろそかになってましたね。
だって呼吸ですもん、当たり前にやってること過ぎて見落としがちですよね。なにより自分の身体を真剣に労ると言う行動で身体も心も喜ぶんですよね。
午後の仕事中もときおり呼吸を意識することで瞑想後の状態をキープし続けることに成功。集中力と落ち着きが段違いです。
この記事で先輩が何を言いたかったと言いますと「当たり前にしていることほど重要なモノが多いよ」ってことです。
食事、睡眠、運動、休息。そしてオナ禁。難しく考えずにシンプルに。
この中から１つでも出来たらその日はもうオッケーなんです。
たいてい先輩はこの中の３～５個ぐらい取り組めてます。しかもよく見てもらうと分かるんですが、具体的な数字などは細かく決めて無いんですよね。
決めてても余裕でこなせる数字です。
こんなに緩くて効果あるのかと言われると、、、
効果あったから書いてます……(ボソッ)
取り組めたり、出来たら手帳などに記録してヨシヨシと自分を褒めてくださいまし！褒めるの本当大切ですよ！！自分をヨシヨシ！！人を愛するならまず自分から愛してあげましょうね。
オナ禁的に効果が現れるには、かなり長期的なスパンの見方が必要となります。そして、当たり前すぎてあくびが出るようになったら新しいチャレンジにトライすることも必要です。
あくまでオナ禁関連アクションの一例としてシェアしました。自分で決めた目標でしんどいな～と思っている方はひとつ参考にしてくださいね。
ではでは。
