ストレスから解放してくれるハーブ🌿
皆さんこんちくわ。先輩です。
今日は先輩が使っている秘密のハーブをコッソリ皆さんに教えちゃいます。
腕利きのオナ禁ジャーさんもご愛用しているので要チェックです。
なにかな、なにかな～
ボーン！！
ロディオラ！！！
イワベンケイとも呼ばれています。
高山なんかの岩場に生えてて、高山病の予防にも使われていたりするんですね。
主な効果は
・鬱の軽減
・肉体的、精神的パフォーマンスの向上
・疲労感軽減
オナ禁との相性バッチリです！
何より精神的、メンタル面での効果をいかんなく発揮してくれるのが素晴らしいですね。肉体面でのサプリメントはたくさんあるのですが、メンタル面となるとなかなか無いので。
現代人って本当ストレス多いですもんね、対人、環境、食事、生活習慣などの外から受けるストレス、更に思考や感情などの自分の内側から受けるストレス。
先輩はオナ禁を始めた頃、鬱まっしぐらな状態だったのでまずはロディオラから手を出しました。
｢本当に効くのかよ？｣と疑いつつも、病院の薬も効かない、遊んでも楽しくない先輩は｢きっと良くなる｣と信じ飲み続けました。
ハーブ系のサプリメントは飲んですぐには効かないんですね。
日常的に飲み続けることで体内に蓄積していってジワジワと効いてきます。
ちなみに写真のロディオラはチンキ剤と呼ばれる容器に入っています。
ロディオラ成分とアルコール成分が混ざったヤツです。
先輩は最初カプセルタイプのモノを飲んでいましたが、チンキ剤の方が効果がバツグンなので最近はこっちを常飲してますね。
チンキ剤ってなんやねん？
どうやって使うねん？
先輩も不安でした。何その怪しい小瓶？
こんな感じで、フタがスポイドになってるんですね。理科の実験みたい…。
飲み方は、コップ一杯のお湯に２、３滴垂らして飲んだり、先輩の場合はそのまま舌の裏に垂れ流してます。
怪しい小瓶と相まってドーピング感が出るのでテンションは上がります。
あと、やっぱりチンキ剤には抵抗ある人多いと思うんですよね。
でも大丈夫！安心してください。
＼じゃじゃーんカプセルver／
カプセルタイプもあるんです。
このガイアハーブって言う会社が出してるロディオラは液体状になっているモノをカプセルに詰めているので通常の粉カプセルタイプよりも効果を実感しやすいです。
ちょいとお値段は張りますが、先輩はこのガイアハーブのロディオラを長く愛飲していました。
肝心の効果があったのかどうかと言われると…
今はもう飲まない日が多いぐらい元気ですが、定期的にメンタルケアとしてグイッと飲んでます。ガイアハーブのロディオラおすすめです。
ストレスが原因でオナ禁が続かない人にはもってこいのハーブですので是非お試しを！
先輩寝る前のサプリ
どうも、先輩です。
今日は先輩が寝る前にどんだけやる気が無くても飲んでるサプリメントをチラッとお見せします。
メラトニン（めちゃくちゃおすすめ）
ザックリ言うと睡眠の質を上げてくれます。
睡眠を舐めてはいけませんよ。
先輩はこれを飲んでみていかに自分の睡眠の質が低かったが痛感されました。
睡眠中はホルモンの分泌、トレーニングで傷ついた身体の修復など体内でやることがたくさんあるのです。
オナ禁の質は睡眠の質とも言えるでしょう。
ザックリ説明すると睡眠の質を格段に向上させてくれるサプリなんです。睡眠薬ではないですのでご安心を。
最近ちゃんと寝れてます？
睡眠時間の話しじゃなくて、起きてる段階からウトウトしてきて、思考が完全に寝るモードに入った状態で睡眠に入れてます？
先輩の場合だと睡眠時間はまぁまぁ取れているんですけど、イマイチ頭がスッキリしない、ダルいなんてことがけっこうあるんですよね。現代は情報量が多すぎて頭使いすぎですもんね。
そんなときはメラトニン飲んでます。自然な状態でウトウトしてくるので｢スマホいじろ～｣とか考える間もなく｢寝たい｣ ｢横になりたい｣って感じで睡眠に誘われます。
飲んでみると｢確かに昔はこの感覚で寝てたよな｣って思い出します。
そしてなによりこのサプリの大きな目玉はそれだけじゃないんです…………
セロトニンの分泌を促します。
セロトニンとはなんぞや？どっかで聞いたことないです？
幸せホルモン
幸せホルモンの正体がセロトニンなんです。人って幸せを感じてるときセロトニンが分泌されてるんですね。例えば、
・軽い運動をしているとき
・パートナーとハグしているとき
・瞑想しているとき
ようはリラックスしていて、精神的に落ち着いている状態ですね。
今までだったら疲れをとるためにと考えていた睡眠がグレードアップして、寝ていながら幸せレベルを引き上げるアクションになっちゃうんです。スゲェ。
実際質の高い睡眠を確保出来ると人生変わります。
実際オナ禁中でも精神的に落ち着いているとグングン日数も伸びてより健康になれますし、何より無駄に元気で幸せそうなので自然にモテます。(先輩はよりウザくなります。)朝活なんかされているオナ禁ジャーの方も多いと思われますが、スタートは寝る前からです。
マジで目が覚めると同時に新しい人生が始まる感覚！飲んでみたら分かると思うんですが、先輩の効果を実感し易いランキングの上位トップ３に入る優等生です。
写真の真ん中「ビオチン」
※これは完全に先輩の趣味です。
これは美容に効果的なんですよね。
特に女性の間では大人気で、爪や皮膚の組織を綺麗にしてくれます。
先輩はアトピー体質なのでアトピーに効くかもしれないって言うウワサを聞いて試してる真っ最中です。
まぁ肌綺麗だと女性受けが良いのは確かなので試してみて損は無いかも。
先輩は日焼けで敏感肌が悲鳴あげてます。
写真、一番左の「DHEA」
実はこれ、先輩の中での指定強化サプリメントとなっています。
ぶっちゃけこれ記事にするために記録つけたりしてます。
テストステロンの増加に貢献してくれる優れものなんですね。
あんまり聞き覚えのないサプリメントなので皆さん不安になると思いますので、実際に先輩が飲んでみて、効果、副作用などを日々観察しています。
今回はサラッとですけど、他にもいろいろ飲んでます(笑)
朝、朝食後、中休み、昼食後、昼休み後、夕方、寝る前など時間をずらしていろいろ試しているんです。
それぞれのサプリメントに効果的な時間帯、飲み合わせなどもありますのでそこら辺もシェアできたら。
あっ言い忘れてましたが、これらのサプリメントなんですが、せいぜい
324～1300円の間なので非常に安価です。
安価ですが効果的なのでリピートしているモノもあります。
オナ禁で読む人間失格
どうも、先輩です。
皆さんタイトルはご存知かと思います。
太宰治（だざいおさむ）って言う人は大変面白くて、
薬中、左翼運動、心中未遂、自殺未遂のホットな青春時代を過ごしたのに女性からモテモテでなおかつ小説家って言うイカレ野郎です。
人間失格が有名過ぎて、薄暗くて重い作品ばかり書いてるイメージなどあるのですが、実は ポップな「走れメロス」 とか 先輩の好きな 「パンドラの筺」ていう恋愛小説も書いちゃったり。
いろいろ人間味溢れるハートフルな人なので先輩は大好きです。
気になる人間失格の内容は
・裕福な家庭に生まれた主人公
・「人間はなぜ生きなければいけないの？」と世間を恐れて、道化を装い、周囲を欺き、自分の本当の姿を隠していた少年時代。
・やがて主人公は 拒む と言うことが出来ない青年へと成長する。
・ある日主人公は画塾で六歳年上の男と知り合う。
・男は主人公に酒、タバコ、淫売婦を教える。
・人間恐怖から逃れるために快楽に溺れる主人公。
・幾度となく愛を求めて複数の女と関係を持つが幸せになる事を恐れ、苦悩し、孤独になる。
・最後には最愛の妻にも裏切られ、より酒、薬に溺れ、廃人となる。
坊ちゃんと人間失格の２冊を買って先にこっちを読んだんですが……
マンガのクセにやたらとヘビーです…
カフェで頼んだワッフルの味があんまりしませんでした。
率直な感想を言うと
マジ欲に溺れる人生は悲惨です。
チラッとマンガの中で少年時代に屋敷の下男や女中にオ〇ニーを教え込まれ、辞められないって言う描写があるのはオナ禁に通ずるモノがありますね。
主人公を見ていて先輩は思うのですが、
幸せは主人公の目の前に転がっていたのです。
何も父親が期待する、立派な人間になる必要もなく、ただただ平凡な普通の人間で十分だったのです。
そして立ち直るチャンスはいくつもあった、だが主人公の選択は快楽に溺れ、目の前のことから逃げること……
先輩の言葉では説得力が無いので太宰治の言葉を借りて言わせていただくと、
「弱虫は幸福をさえおそれるのです」
先輩も人生の暗黒期、他人の幸せを喜べず、そしていざ目の前に幸せが転がってきたとしても受け止めることがとても怖かったときがありました。
「つかの間の幸せなら期待するだけ無駄じゃないか……」と
「それなら孤独のままが良い」と
でも今なら言えます。
「目の前の幸せに飛び込んで良かった」
「この先どうなるか先輩でも分からないけど、しっかり育てて行こう」
って言ういたって普通に前向きな気持ちをキープ出来てます。
オナ禁をする意味に目標の達成や自分自身の成長のためなど理由はそれぞれありますよね。
１つの考え方として捉えて欲しいのですが、
人それぞれ幸福の形は違いますが
いざ目の前に幸せが転がって来たときに
幸せに向かって飛び込める
状態を作るためにオナ禁をしてみてはどうですか？
しっかりとその時が来たときの為に準備するんです。
もちろんオナ禁を通して自分と向き合う事にもなるので、自分の嫌なとこ、受け入れたくないところにも目を向けて苦しい思いをするかもしれません。
熱心に真面目にオナ禁に取り組んで悩んだり、失敗して苦しんでいる人を良く見ます。
ですけど、
その時が来たらオナ禁の事なんて忘れて飛び込んでくださいね！！
少々忘れてもオナ禁で身に付けたモノはそう簡単には離れていきません。
オナ禁にチャレンジしてるだけでも皆さん全うに自分と向き合っています。
（ちくいち自分から逃げてる主人公に比べりゃ皆さんの方が良い男に決まってる）
幸福になることを恐れないでくださいね！！
オナ禁日記つけてみたけど…読む？
どうも、先輩です。
せっかくのオナ禁ブログなので「オナ禁日記１日目！」とかの記事をやりたいなと思い書いています。リセットした次の日からはじめてます。
※あっ、真面目に読まないほうがいいです。ここは初めてかい？肩の力抜いてください…。
１日目
「よ～しネタが無くなってきたからオナ禁日記を書こう」と眠りについた先輩。 リセット翌日なのに気分良く布団の中で目覚めるが…、「まだ６時か」 と、二度寝する先輩。 本来ならここでバシッと起きて筋トレなりするのが真のオナ禁マスター。 でも先輩はオナ禁１日目の初心者🔰なのでこの域に達するまで時間がかかりますね（？）
そして７時前に２度目の起床。布団に包まりながら 「せっかくのオナ禁１日目を記事にするならハッピーな気持ちで起き上がりたいな」 布団の中でモゴモゴしながら足の親指と人差し指で指パッチンを３回程しながら自分に暗示をかける。
「おはよう。良い朝だ。さぁ起きよう！！1日が始まるぞ！！」 若干子どもっぽいがまぁ気分は悪くない。 洗面台で歯を磨く先輩。 「朝筋トレした方が良いってどっかのブログでよんだな～」 「歯磨きながらでいいからちょっとスクワットでもするか」 洗面台の前でスクワットを１０回程こなす。
精子さんの材料になるわけですから大事ですよね。
先輩は起きてから１５分後には通勤の車の中、車の中でも海外ドラマ見てます（ドラマの主人公や脇役にカッチョいい男共がワラワラと出てきますのでイメージ形成に持って来いです。）
見ながらバナナを１本、パンを半分食べ。サプリメントのアルギニンとオメガ３を飲んで職場へ。
（こんな感じで職場にもサプリメントケースを持ち込んでます。）
にしても暑い(泣)
デトックスうんぬん関係なく金玉の精子ちゃんが沸騰しそうです(笑)
仕事中は基本水、それからブラックのコーヒーか豆乳を飲んでます。今日は水１・５リットルと豆乳を既に飲みましたね。エラいエラい。
昼食は職場で頼んだ弁当を食べています。 １日１万歩歩く先輩はある程度のカロリーを必要としています。 食べ方にも少しこだわりがありまして、基本的にオカズから食べます。 野菜➡肉、魚➡白米 と言った感じで 先にオカズを食べているので、空腹感は既に無いです。 最後に白米を半分程食べますかね。 満腹感を感じる１歩手前で箸を置きます。
オナ禁を始める前は全部食べても足りなくて、追加でパンやらスープやらを食べていたのですが、今ではそこまで食欲に駆られることは無くなりました。 また、周りを見てみるとカップめんやコンビニ弁当などのインスタント食品を食べている人が多いですね。 先輩感覚ですが、、、 周りは眠そうで気怠そうな雰囲気です。
同じ時期に入った同期や後輩は毎日カップめんを食べていたり、コンビニ弁当がメイン。 朝眠そうにしていたり、気怠そうな雰囲気です。 体格も明らかに先輩の方がガッチリしています。
食事について考えるようになったのもオナ禁がキッカケですね。 まぁ夕方お腹が空いたときにはゆで卵かナッツを少しポリポリしてますけど。 昼食を済ませるとサプリメントタイムです。
基本的に昼食後は精力増強系のサプリメントを中心にとっています。 アルギニン、ハマビシ、マルチビタミン、テストジャック、今日はリセット翌日なのでノコギリヤシも追加して。
そして、残りの休憩時間は昼寝です。
だいたい３０分横になり、意識がトリップしてるのが２０分ぐらいです。 先輩は瞑想がまだまだなので寝ると言う手段を取ってます。 昼休みも終わる頃には生まれ変わった先輩が事務所に顔を出します。 １人ルンルン気分で午後のお仕事です。
そして６時頃帰宅。 「さ～て、晩ご飯は白米抜くか」と考えていると母から 、「今日ステーキ丼やで！」
…食うしかないですね（まぁご飯半分にしたから大丈夫大丈夫）
食後は腰が痛くなってきたので少し横になる先輩。 他の人のオナ禁ブログを読み 「おっしゃっ筋トレするか」 筋トレを一通りしたら、シャワーを浴び、ブログの執筆。 今後のビジョンや一週間の目標なんかを考えてます。 と言いつつスマホ弄り倒しちゃうときもあるのでまだまだですね。 リセット翌日なので疲労がいつもより大きいので早く寝ます！！ お休みなさい！！
２日目
１日１粒だと思っていたアルギニンのサプリが実は１日４粒だと昨日気付いて動揺を隠せない先輩。
よく見ると、ちゃんと４回飲めよって書いてました。今まで１日１粒飲んでてそこそこ調子良かったのでこれからの先輩は４倍パワーアップすることになりますね(？)
ときどきサプリメントの相談なんか受けて、 「裏の注意書きよく読めよ！！」 ってアドバイスしてたのでもう恥ずかしくてリセットしそうになりましたけど、腹筋コロコロローラーして自尊心を取り戻しまた(笑) （これから偉そうにサプリメントの記事ガンガン上げていこうとしていた矢先、そこそこショックでした……）
さて、オナ禁２日目ですが特に代わりばえはないです。 昨日の晩ご飯の後に自重トレーニングしたぐらいですかね。
プッシュアップバーと腹筋コロコロローラーです。 昨日はプッシュアップバーで丁寧に ８回➡８回➡５回 みたいなセットを２～３回程。
先輩は久しぶりの真面目なトレーニングなので、満身創痍です。 こんだけしかしてないのに今日は先輩のおっぱいが痛いです(笑) ジムではベンチプレスがお気に入りだったのでベンチプレスをしてるイメージでゆっくり身体を持ち上げます。 意外と効くんですね～。 イメージがしっかり出来ていれば効果は段違いです。
さて、今日も昼ご飯は職場の仕出し弁当。 キッチリ白米半分だけです。 昼寝をしているときも胃の負担が明らかに軽いですし、午後からの仕事も身体が軽いです。
途中コンビニに寄ったときに 「ヤバい！！アイス食べたい！！！！」 オナ禁で身体を男らしくするには食事には神経使うのが常識。 常に空腹の状態をキープするとクオリティの高い状態を維持できる。
先輩は知っている。空腹のパワーを、 しかし先輩は……
アイスが大好き！！
ウジウジ悩むのも男らしく無いと判断した先輩は狙いを定め、獲物をむしり取る！！ 「氷菓なら大丈夫やろ」 うん、アイスクリームでもラクトアイスでもアイスミルクでもなく氷菓。 ちゃんと裏の成分表を見比べてダイエット中ＯＬさんよろしく作業着でアイスを選ぶ先輩。
先輩の中ではハーゲンダッツと赤城乳業がダントツに良い仕事しているアイスメーカーである。 あっこのアイス美味しいと裏を見てみるとだいたい赤城乳業。 だいぶ話しが逸れましたね(笑)
今日は水２リットル飲めましたよー！！ そこらの人よりデトックスされている先輩です。 仕事もそこそこに家に帰って車を洗い。（汗ダラダラで更にデトックス） そして晩ご飯。 「今日こそは白米抜いて糖質カットや！！」 と意気込んでいたところ…
母「あんた今日ラーメンやで！！」 なんかお中元でいろんなラーメン食べ比べセットが届いたみたいです。 母 「何ラーメンにするかはよ選び！！」 温かいご飯を作ってくれる母には言えない……
オナ禁も大事だが母が作ってくれるご飯も大事だ。 目の前には「塩ラーメン」 上手くいかないのも人生の一部だ。 上手いかないなりに楽しんでいきたい。
３日目
さぁ３日目です。正直日記を付けることに飽きてきました。
オナ禁３日目にもなると
・朝の目覚めが最高
・身体の怠さが取れて軽い
・目が二重に
などなど身体、メンタル面共に好調になります。 いつも通りの日常なので特に書くこともないかな～って感じなんですけど、強いて言えば 親友とブログの進め方の作戦会議をしたぐらいですかね。
新しいサプリメントを購入して、どんな記事を作るかとか 先輩は日々このブログがどんな風に変化していくのか楽しみにしてます。
食事の方も「今日こそは白米抜いて糖質カットや」 と意気込んでいたところ………
「今日唐揚げやで！！」
唐揚げに白米は外せませんね(泣)
まぁ茶碗半分ぐらいならいいか…とゆるく炭水化物と向き合っています。
そうそう、オナ禁をしていると女性の前でもビクビクしなくなるとよく言われています。 先輩もその恩恵をガッツリ受けています。
たとえ相手が２歳の姪っ子だとしても……… ビクビクしていては男の名が恥じる。
「先輩の作ったかき氷うめぇか？」
先輩は特製アルギニンブルーハワイを食べました。
暑さで頭がおかしくなる前にしっかり水分取って寝ましょう。
彼の日記はここで途絶えていた‥。
TO BE CONTINUED（？）
