先輩がオナ禁と出会った時

先輩がオナ禁と出会った時

ほんの少し人生をよくしよう

先輩の習慣(まとめ)

オナ禁に取り組みだして1年経過した先輩の定着した習慣をザザッーとまとめてみました!!

 

オナ禁、エロ禁

言わずもがな、これが一番の基本。

体力、思考、精神状態、行動力

特に目標がなくてもこれさえ抑えておけば毎日ハッピーに過ごせる。

 

・トレーニン

ストイックモードのときはほぼ毎日してたけど、週に2、3回の軽めの運動でも十分効果アリ!!

汗かくと気持ちも良いですしね。

 

サプリメント


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マルチビタミン、オメガ3、メラトニン、トリファラ、ロディオラ、テストジャック、亜鉛アルファリポ酸ノコギリヤシ、アシュワガンダ、チロシン、BCAA、プロテイン

数が多いですがその日の体調や精神状態と相談しながらバランス取って飲んでいるので意外と経済的

 

・朝バナナ、茹でタマゴ

何気に自分でも一番定着して驚いている習慣第一位!!

朝菓子パンをモシャモシャしていた頃より、痩せましたし、茹でたまご完全食で栄養ありますし、バナナ運転しながら食べやすいし、バナナ片手に車運転するのも笑えてきて自然と笑顔になります。

 

バナナ片手にニヤニヤ車運転してる輩がいたら先輩です!!

 

・ブログ

若干サボったりしてますけど、書くときはまとめて書き上げてますね。

クオリティが…もっと読者に読みやすいように……なんて考えてたら余計に面倒くさくなるので文字オンリーでマシンガン執筆してます。

 

・冷温水シャワー

なんか冷水と温水を交互に浴びると肌が鍛えられて、デトックス効果や疲労回復、毛穴が締まるなどなど、あと全裸で冷水浴びてるときは変にテンションが上がって笑えてくるのでストレス発散にもなるとかならないとか

真似するときは良く調べて風邪引かないように

 

・ノートや手帳への記録

 

日記って程ではないけど、今月のやりたいことや目標、心動かされたこと、やったことなんかをチョロチョロと書き込んでます。

人間すぐ忘れる生き物ですし、ネガティブになっても記録を見返すと「俺意外とアクティブやん」ってなります。

ブログのネタにもなります。

カフェでシコシコまとめていたりすると様になります。

 

・豆乳


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美味い

 

こんなもんですかね、この他にもオナ禁に取り組む前から楽器や読書などにも触れてきましたが、オナ禁と並行して取り組む事でグッと楽しめるようになりましたね。

今回は内面的なアプローチについてはあまり書かなかったので、またお時間があれば皆様にシェアしていきますね。