ブログの見た目がまた変わったって？
こんにちは！Eくんです！約1ヶ月Eくん記事を更新してなかった事に自分でビビりちらしています。いや～時の流れが爆速！あ、もうブログにアクセスいや、この記事を読んで下さっている皆さんはお気づきかと思いますが「またブログのレイアウト変わりました」。
変えすぎて、逆にもうEくんのなかで「急に変えてびっくりさせたろ！」「見るのに慣れてきたくらいで変えてやるぜ～けっけっけ」と悪魔が囁いております。すみません出来心なんです許してくださいなんでも（中略）そんなこんなで、またブログが少し変わったので、説明も兼ねて久々に記事を更新しておりますヽ(=´▽`=)ﾉ
何で急に変えたの？
先日先輩から
お疲れEくん。ブログのレイアウトなんだけど今青ベースじゃん、そろそろ初夏に向かって行きたいから黄緑ベースとかに出来る？
と連絡が来て
どんな感じっすか？
と返事してたんです。すると、丁寧な先輩から
こんなかんじ。難しいか。
と画像と動画が送られてきました。
※再生はできません
こ れ で す。
分かるんだ、先輩が目指したい色‥俺には分かるんだ！！でも、しかし、時間がねぇ！！今の時期っべーんだ！！！と、取り敢えずのやっつけ仕事で「初夏の若い葉っぱ」みたいな画像を検索。先輩そう言えば緑色の紅葉が好きって言ってたなと思い出し、さらに検索。見つけた画像をブログにはっつけ、作業終了していました。
あっ、これこれこの画像のでっかいやつを背景にしてました。
そんなやっつけ仕事にも関わらず、後日‥律儀代表の先輩は…
高速バスの中でブログの色合い変わってるの気がついたわ
とLINEをしてきました。そう、この時我に生まれし罪悪感。っべー・・・あれだけ色とか聞いててっべーよ…。背景画像アップロードしただけだ‥OH！！
それでですね、同時にトップページのオススメ記事を更新したいねぇ～なんて言って先輩に記事を選んでもらってたら、休日が来たので、オススメ記事の更新作業に入ってたんですよ。
作業完了後ふと思った。「あ、そういえば、今時間あるぞ」そうです。Eくん休日じゃんと作業が終わってたっぷりある時間を思い出したのです。折角ならまたちょっとブログいじりたいな～なんて欲が出始め、テーマストアでテンプレートを見つけ「うひょ～！」とテンション上がり、ここからは1日で早急に新しいデザインに取り掛かったわけです。
うひょ～！たのじいい！！
と、変なテンションで色々やってるうちに結局、先輩の要望ガン無視で自由に作り出しました。暴走Eくんです。これが後輩の態度でしょうか？自分のブログを好き勝手弄られ、先輩は怒るんじゃないでしょうか？
いいんです。
先輩は許してくれるってしってるんだい！後輩風吹かして先輩に甘えるゾ！！！
※先輩はこんな事では怒らない温厚な方です。
そして完成版がコチラ
結局緑じゃんか！！！！！！！！！
ちなみに先輩からの新デザインの感想は、
ゆるくなったな、ええやん
でした！！優しいなぁ～。
個人的にこだわってみたところ
タイトルろごつくった！
前までは、タイトルを文字でピューって打っただけだったんですが、画像つくったよ！
1から作るとか難易度高いことができないので、ロゴメーカーつかいました！
https://www.designevo.com/jp/logo-maker/
どんなのにしようかな～って一応色々つくったんです。
結局、最後1番適当に作ったのが採用されました。うぇっへへ。
フォントかわいくした！
前までは、
こんな感じでした。ちょっと大きくなって、可愛くなったのわかりますか？！へへ。先輩は可愛いの別に好きじゃないんだけど、Eくんがすきだから勝手にしました！！
フォントはGooglefontの「Kosugi」を使っています。
https://fonts.google.com/specimen/Kosugi?selection.family=Kosugi
「ヘッダー」に
<link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Kosugi" rel="stylesheet">
「CSS」に
body { font-family: 'Kosugi', sans-serif; }
ってやってます！！あと文字の大きさとか行間とかをちょっとだけいじってます！
「CSS」に
.entry-content {
margin-bottom: 1em;/*行間スペース*/
line-height: 1.6;/*文字の高さ*/
letter-spacing: 0.8px;/*文字間隔*/
font-size:17px;/*文字の大きさ*/
}
よくわかっていませんが、なんとかできました！！
あばうとページこうしんした！
サイドバーまたは記事の下の名前から飛べる「about」をちょっと更新しました！どんな内容になってるかは見てみて下さーい(∩´∀｀)∩
https://senpai.hatenablog.com/about
しんきのう
検索ボックス
タイトルの横にあるちっこい虫眼鏡をクリックすると、検索ボックスや、オススメ検索ワード、ブログ村・質問箱。カテゴリが出てきます！うまく出てなかったらごめんなさい！！スマホでも出ますのでやってみてください！！
おすすめ記事のページ
オススメ記事まとめを表示しました！「見る」をクリックするとオススメ記事一覧の記事（？）に飛ぶので、そこから色々みてみてください！
先輩とEくんが勝手に選んで時々変えつつ紹介していくので、お楽しみに！
iHerbの購入サポートページ追加
タイトルの下の「こちら」をクリックするとサプリの購入方法とかのページにいきます！Eくんがかいた記事なのでとっても分かり辛いとおもいます！ごめんなさい！記事かくの難しい！！！あびゃあ。
歴代のみため
初期
２代目
３代目
４代目
おにゅう
さいごに
時々記事かけるようにがんばります！！
肉体改造に効く！サプリメント特集(マルチビタミン)
エビバディ！！
先輩です。
これまではハーブを中心に紹介してきましたが、ここからはビタミン・ミネラル類のサプリメントも紹介していこうと思います。
オナ禁を継続していても必要な栄養をキチンと摂取出来ていないとなかなかオナ禁の恩恵を受けられない部分もあります。
パッと思いつく限りで言うと、
亜鉛、ビタミンB・C・D・E、カルシウム、ビオチンなんかですね。
筋肉をつけたり、脂肪を燃焼させたり、肌や爪を綺麗にして髪を健康な状態して、日々の生活をエネルギッシュにするためには必須なビタミン・ミネラルです。
先輩も最初は、
先輩 ｢へ～亜鉛ってビタミンCと一緒に飲んだ方が吸収率良いんだ～｣
先輩 ｢肌の健康のためにはビオチン飲まなきゃ｣
ってな感じで飲むサプリメントの種類があっという間に増えていきました。
でも流石にコストもかかるし、１つ１つ飲んでいくのが面倒です。
そんなときに出会ったのが、マルチビタミンです。
こんなやつです。
上に書いたビタミン・ミネラル以外にも身体に必要な栄養素が一粒に含まれています。
マルチビタミンのメリットとしては、
・一粒でビタミン・ミネラルを摂取出来るので継続しやすい
・複数のサプリを買い揃えるより安価
・目的(筋トレ、健康、ゴリラ化)に合わせて選べる
・疲労回復、体力・筋肉増強、肌質向上が望める
調べてもらったら分かるのですが、値段もピンキリで種類も豊富です。
まぁ2000～3000円のモノを選べばある程度の品質のモノが手に入ると考えもらえたら良いと思います。
今日はその中で先輩が実際に飲んだものを紹介していきたいと思います。
主にサプリメント大国アメリカのメーカーさんのモノを中心にご紹介しますね。
日本よりも品質管理、検査、法律が厳しいアメリカ製のサプリメントには先輩も信頼しています。
ではいってみましょう！！
・ツーパーデイ Life Extension社
価格帯～2000円程。１日２粒。 120粒入りなので２ヶ月分。
今日紹介するマルチビタミンの中では先輩の1番のオススメです。
世界中で人気の商品なので売り切れていることが多いです。
オススメする理由として、
・必要な栄養素が無理のない範囲で摂取出来る(飲んで気分が悪くなったりしたことない)
・海外製のサプリにしては粒の大きさがそこまで大きくない(海外製のサプリは一粒が基本大きいですが、これは飲みやすかったです)
・医者が患者に勧めるぐらいメーカーの信頼度が高い
先輩もずっと飲んでた(今はハーブチャレンジ中なので飲んでない)んですけど、1日の疲労感が違いますね。
朝起きるときや仕事終わりなんかに、
先輩 ｢前はもっと疲れてたのにすんなり起きれた｣
先輩 ｢疲労感が無いから本当に仕事してたのか不安になった(仕事はしてた)｣
疲れにくくなるのがベタな状態を維持できます。
日々の生活を送るうえでの身体的ベースアップを望まれる方にオススメしたいですね。
先輩もいろいろ飲み比べをしてみましたが、最終的にはツーパーデイに帰ってきます。
飲みやすいんですもの。
匂いもそこまで気にならずに、体調に合わせて飲む量の調節も出来ますからね。
とりあえずオススメのマルチビタミン聞かれたらツーパーデイって言っておく先輩です。
その反面、日々厳しいトレーニングを行っている方には少し物足りないと思います。
・オプティメン Optimum Nutrition社
価格帯2000～3000円程。 90粒入り。
より男らしい身体を作ることを目的とした男性向けのマルチビタミンです。
ここのメーカーはマルチビタミン以外にもプロテインが有名で日本も人気ですね。
筋肉をつけていくうえで必要なビタミン・ミネラルをよく熟知しています。
筋トレやトレーニングを積んでいる方にオススメです。
少し値段が高めですが、クオリティは高いです。
トレーニングで栄養を消費することまで考えて作られているので、疲労の回復、筋肉の修復に持ち味を発揮してくれます。
スポーツ向けなら他には、
・Alive! Nature's Way社
価格帯～2000円程。 １日１粒。60粒入り．
これも男性向けのマルチビタミンです。
粒が大きいのが難点ですね。
先輩の飲んだ感想なんですが、ちょっと亜鉛がキツいかな～という印象です。
飲まれるならしっかりとトレーニングなり行っていたほうが良いですね。
一日一粒で良いので継続はしやすいです。
～～～～効果あったけど自己責任なマルチビタミン～～～～
ここから先は正直先輩からオススメはしません。
アフィリエイトとしては価格も高くおいしいとこなのですが、先輩のスタンスからは逸れるので画像もアフィもなく文字だけで紹介します。
・アナバイト
※ドーピングに引っ掛かる恐れがありますので競技者の方は要注意です。
筋トレに詳しい人ならばみんな知ってるアナバイトです。
先輩はアナバイトを２回程リピートしましたが、明らかに筋肉の付き方が違いました。
もともとプロのボディービルダーの方が開発したボディービルダー向けのマルチビタミンです。
筋肉増強をひたすらに追い求めたサプリなので含まれる栄養素の量がその他のマルチビタミンよりも段違いです。
アナバイト独自の栄養素も含まれているのですが、それが原因でドーピング違反になった競技者もいるそうです。
まぁ、栄養素もたくさん取れば良いって訳でも無いですからね。
サプリメント全般に言えることなんですけど、サプリメントに頼ったらダメなんですよね。
基本は食事から栄養を摂取して、足りない部分を補う目的で飲むのが正しい飲み方です。
先輩はちょっと足りないかなぐらいで留めるようにしてます。
～～～～おまけ～～～～
これは先輩のサプリライフ史上最強に先輩を苦しめた一品です。
紹介しようか悩みましたが、先輩と同じような苦しみを読者さんに味わってほしくないので書きますね。
先輩 ｢粒がデカくて飲みにくい｣
先輩 ｢しかも卵の腐った匂いがして飲み込めない｣
先輩 ｢3回ぐらい飲み込めずに吐いたことある｣
まぁでも飲みにくさ以外はマルチビタミンとしては優秀です。
命知らずのチャレンジャーさまがおられましたら飲んだ感想を先輩に教えて下さい。
これもトレーニングしてる人向けかなと言うのが先輩の印象です。
～～～～～～～
数は少ないですが、先輩なりに飲んで良かったモノをいくつか紹介してまいりました。
もちろんサプリメントに関してはネットで調べてもらうとメリット・デメリットがたくさん載せられています。
大事なのはメリット・デメリットをしっかりと理解した上で飲むということです。
飲まないという選択肢も忘れてはいけません。
超絶ぶっ飛んだような代物はご紹介出来ませんが、少しでも日々の生活が楽になったら良いな～と考えています。
次の記事ではオナ禁ライフをサポートしてくれるサプリメントをご紹介したいと思いますね！！
ではでは。
最強のテストステロンハーブ！！
エビバディ！！
先輩です。
もうすっかり昼間は暑いぐらいですね。
夏が近づいています。
今日は夏に向けてガッツリオナ禁をやり込んで、テストステロンを爆上げしたい方に向けて先輩が今まで飲んだ中でも最強のテストステロンハーブをご紹介したいと思います！
コチラです。
・トムキャット Dragon Herbs社
100カプセル。1日2回。１回４カプセル。
もうなんか、見るからにヤバそうな雰囲気してますね。
実際ヤバいです。
主な成分はトンカットアリです。
トンカットアリについては耳にタコができるぐらいブログで何度も解説しています。
名前だけでも覚えておいてほしいテストステロン増強ハーブですね。
テストステロンをドクドク分泌してくれます。
そのトンカットアリが１カプセルに250㎎入っていて、
１日４カプセルは最低飲むので、1,000㎎以上摂取することになります。
トンカットアリを主成分にしているところはテストジャックと同じなんですけど、
ただ明確に違うところがひとつ。
先輩 「お値段なんと……………」
先輩 「4500円！！！」
最初見たときに先輩も
先輩 「馬鹿じゃね～の？？」
って思いました。
どの商品でもある程度割り引きされているアイハーブでも、ほとんど割引されずにこの価格です。
買いました。
先輩が購入したハーブの中で一番高価なハーブです。
ハーブって実際のところピンキリで、やっぱりそれなりに品質の良いものは値が張ります。
もちろん、Now Foods社みたいに安価で品質も信頼できるメーカーもあるのですが、
Dragon Herbs社も信頼がおけるメーカーの一つです。
Dragon Herbs社の方が断然価格は高いのですが、ハーブマニアの先輩はずっと存在が気になっていたので購入しました。
先輩 ｢この価格帯のハーブの効果が気になる｣
効果についてはやっぱりお値段相応ですね。
飲み続けているとふいに下半身から燃えるような感覚を覚えます。
ビンビンってヤツですね。
Now Foods社のテストジャックも充分優秀なハーブなんですけど、トンカットアリの産地も関係しているのかもしれません。
もちろん、ここまで高価なハーブを買う必要はありません。
ムラムラ度も今まで紹介してきたハーブの中でも最強クラスなのである程度オナ禁をマスターしてムラムラを自分でコントロール出来る方にオススメしたいです。
夏に向けてここ一番ってときに使って欲しいです。
ではでは。
メンタルに効く！ハーブ特集(ストレス軽減)
エビバディ！！
先輩です。
皆さんストレスなく日々の日常を過ごせておりますでしょうか？
オナ禁にとってストレスは大敵です。
リセットのほとんどの原因がムラムラかストレスかって言われていますし、せっかくオナ禁が続いていてもストレスがオナ禁の恩恵を阻害している場合もあります。
ストレスを感じる場面は日常生活の中でも多いですよね。
人間関係、仕事、通勤、睡眠不足、将来への不安、運動不足、環境……
挙げていくとキリがないですが、それでもストレスとはお付き合いしていかないといけないもんです。
今日はそのストレスと上手く付き合って行く、ストレス軽減のサポートをしてくれるハーブをご紹介していきたいと思います！
まずはビギナー向けに、
～～～～初心者向け～～～～
・ロディオラ(イワベンケイ)nowfoods社
価格帯～1400円程
このブログでは何度も登場していますロディオラです。
メンタル向上系のハーブでは基本のアイテムとなります。
主な効果としては、、、
・気分の向上と鬱の軽減による精神的、体力的なパフォーマンスの向上
北極圏とか寒い地域で生育されていて高山病の予防薬としても飲まれています。
先輩にとっては会社に行くことは登山みたいなもんでしたから必需品でしたね。
鬱病の人が飲む代用薬としても有名です。
日常のストレスや疲れを和らげてくれるスタミナタイプのハーブですね。
価格も1500円ほどなので安価に継続出来るアイテムです。
先輩は元気になった今でもたまに購入しています。
・アシュワガンダnowfoods社
価格帯～1１00円程
これはあまり紹介していませんでしたね。
インドの方でよく栽培されていて、抗ストレスハーブとして有名です。
インドの朝鮮人参とも呼ばれています。
ロディオラと違うところは｢馬薬｣と言われるほど精力剤としても使われてきたところです。
精力増強の成分が入っている訳ではないんですが、ストレスによって阻害されていた精力が正常になることで本来の精力が発揮出来るということだと思います。
精力増強系のハーブはムラムラして怖いなって思う方にはオススメかもしれません。
先輩はテストジャックを飲んでいるのでロディオラ派ですね。
価格もロディオラと同等ぐらいなのでお好みで選んで頂けたら良しです。
～～～～中級者向け～～～～
ここからはある程度オナ禁が続いていたり、ビギナー向けのハーブを試してみた方向けへの紹介となります。
｢粉末カプセルを飲んでみたけど効果が今ひとつ分からなかった｣
なんて感じた方にオススメのハーブです。
・ロディオラ(イワベンケイ)gaiaherb社
価格帯～2500円程。
先程のnow社のモノとは１点異なる点があります。
now社のモノは粉末状にしたロディオラを一つ一つカプセルに封入しているのですが、このgaiaherb社のロディオラは液体状のロディオラをカプセルに封入しています。
粉末と液体だと液体の方が吸収率が良いです。
なので先輩は本当に精神的に参ってたオナ禁初期の半年はgaiaherb社のロディオラを飲み続けていました。
ただ一点、粉末カプセルと比べた点でのデメリットがありまして、
・コストが高い
１瓶の価格がアイハーブで割引されてても2500円ほどします。
ですので、まずはオナ禁よりも抱えているストレスを先になんとかしたいと思っている方にオススメです。
先輩もオナ禁初期は思うようにオナ禁が出来なかったので、他にも魅力的なハーブがいくつかありましたがストレスを軽減させてフラットな状態でオナ禁出来るように優先的にロディオラを飲んでいました。
・ロディオラ（チンキ剤）Herb Pharm社
価格帯～1400円程
これは初めて見るカタチですね。
開けてみるとこんな感じ。
生薬をアルコールで溶かしたモノです。
今までのカプセルタイプと違い液体なので服用の仕方に悩むと思います。
そのまま飲んでも良いのですが、、、
先輩 ｢クッソ苦い｣
先輩は面倒臭がりなので舌の裏に２、３滴垂らしてしばらく悶絶するスタイルです。
この飲み方はオススメはしません(笑)。
本来は白湯とか紅茶とかにポタポタ２、３滴垂らして飲むのが一般的です。
チンキ剤はまんま液体ですので錠剤、粉末カプセルや液体カプセルに比べるとダイレクトに効きます。
ですが、服用するのが面倒臭い一面もあります。
やっぱりカプセルの場所を選ばず飲めるところがメリットとして大きいですね。
ロディオラの他にもマカやアシュワガンダなどのハーブでもチンキ剤で購入出来るので気になった方は探してみると良いですね。
～～～～オナ禁マニア向け～～～～
こっから先はオナ禁のし過ぎで頭がハッピーになってしまった人向けのハーブです。
一般の方は見なくて大丈夫です。
・カバカバ Herb Pharm社
価格帯～ 2400円程
カバカバは南太平洋の島々で古くから親しまれてきたハーブでコショウ科の植物です。
不安や鬱なんかに効果があって、気分が晴れやかになって落ち着いて眠れます。
人によってはお酒を飲んだときみたいな陽気な気分になったり、眠くなる人もいるみたいです。
寝る前に飲んだ方が良さげですね。
実は某オナ禁隊長さんもご愛用らしいです。
けっこう売り切れになっていることが多いので見つけたときにゲットしといたほうが良いですね。
・柴胡（サイコ） & 芍薬（シャクヤク） Dragon Herbs社
価格帯～2200円程
トウガラシ根、乾燥トウガラシ根、牡丹根樹皮、中国甘草根、などの中国に生育するハーブで作られている滋養強壮のハーブです。
ご察しの通り中国のハーブ会社の製品です。
中国もアメリカと並んでサプリメント・ハーブ大国なので、そういう分野では日本より進んでいます。
もともと漢方薬とかが有名ですからね。
先輩はこのDragon Herbsのトンカットアリを愛用していた時期もありますので品質については問題ないです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
さて、ざっとメンタル向上系のハーブをご紹介してまいりました。
今回紹介したハーブはまだまだほんの一部です。
先輩もまだ知らないハーブがたくさんあります。
新しいハーブが届いたらワクワクしますよね。
そのワクワクした気持ちを忘れないで絶対変わるぞって自分に言い聞かせて飲んでみてくださいね！！
次回は肉体改造系のサプリメントをご紹介したいと思います。
楽しみにしていてくださいね。
ではでは。
